Steigerung interval training - Wat is dat?
Ik Steigerung, Jij Steigerungt wij steigerungen!
Ja ja geloof het of niet maar we zijn flink aan de slag gegaan met steigerungen. Mocht je nu denken: die lui zijn helemaal de weg kwijt. Dan klopt dat 😉 we hadden namelijk GEEN IDEE!
Beter worden mountainbike training
Elke week krijgen we van #OERMTB een nieuw trainingsschema voorgeschoteld en braaf als we zijn volgens we dat op de letter. Zo ook deze week. Meestal staat er voor het weekend een langere training gepland met wat specifieke opdrachten. Intervalletjes, powerstarts, hoge cadans lage cadans enzovoorts. Vandaag stond er echter iets totaal anders: Steigerungen.
Na 20 minuten warmdraaien op de paarse route van Nijmegen Groesbeek begon het feest, die steigerungen dus. Voor we konden beginnen moesten we eerst eens even opzoeken wat dat nou precies betekend. Na wat zoekopdrachten kwamen we uiteindelijk via aan hardloop website op de juiste informatie.
Een Steigerung is in een korte periode langzaam opbouwen tot aan je topsnelheid. In ons geval moesten we onze mountainbikes dus binnen 60 seconden op topsnelheid hebben. Dat dan maar liefst 6 keer op de route wat toch een stuk zwaarder blijkt dan verwacht….
Achteraf bleek trouwens dat “read the fucking manual” ook hier van toepassing was. Voordat we op internet opzoek gingen naar wat een steigerung nou precies inhield hadden we ook gewoon de beschrijving van Laura even kunnen lezen, het stond er gewoon bij 😉
8 mei 2022
De offroad campers van GEHOcap
Ja ja offroad campers zijn sexy, dat gezegd hebbende kunnen we ook concluderen dat campers over het algemeen…
6 mei 2022
De intelligente verlichtingsset AURA 100
Met de “connected light” set AURA 100 / BLAZE LINK van SIGMA SPORT kan fietsverlichting op een geheel nieuwe…
23 april 2022
Chaudfontaine: Legale trails
Het weerbericht zou gunstig moeten zijn op deze donderdag. Veel regen rondom Arnhem maar in Belgie zouden we…
11 maart 2022
De Tubolito binnenband
Tubolito is een oranje binnenband die er net even wat anders uitziet dan de zwarte rubberen binnenbanden die…
15 februari 2022
een off day in solingen
Ken je dat een “OFFDAY” zo’n dag dat je gewoon niet lekker in je flow komt, zo’n dag dat je moeilijk doet…
5 februari 2022
Steigerung interval training – Wat is dat?
Ja ja geloof het of niet maar we zijn flink aan de slag gegaan met steigerungen. Mocht je nu denken: die lui…
De “Race-lijn” analyse