Ik Steigerung, Jij Steigerungt wij steigerungen!
Ja ja geloof het of niet maar we zijn flink aan de slag gegaan met steigerungen. Mocht je nu denken: die lui zijn helemaal de weg kwijt. Dan klopt dat 😉 we hadden namelijk GEEN IDEE!
Beter worden mountainbike training
Elke week krijgen we van #OERMTB een nieuw trainingsschema voorgeschoteld en braaf als we zijn volgens we dat op de letter. Zo ook deze week. Meestal staat er voor het weekend een langere training gepland met wat specifieke opdrachten. Intervalletjes, powerstarts, hoge cadans lage cadans enzovoorts. Vandaag stond er echter iets totaal anders: Steigerungen.
Na 20 minuten warmdraaien op de paarse route van Nijmegen Groesbeek begon het feest, die steigerungen dus. Voor we konden beginnen moesten we eerst eens even opzoeken wat dat nou precies betekend. Na wat zoekopdrachten kwamen we uiteindelijk via aan hardloop website op de juiste informatie.
Een Steigerung is in een korte periode langzaam opbouwen tot aan je topsnelheid. In ons geval moesten we onze mountainbikes dus binnen 60 seconden op topsnelheid hebben. Dat dan maar liefst 6 keer op de route wat toch een stuk zwaarder blijkt dan verwacht….
Achteraf bleek trouwens dat “read the fucking manual” ook hier van toepassing was. Voordat we op internet opzoek gingen naar wat een steigerung nou precies inhield hadden we ook gewoon de beschrijving van Laura even kunnen lezen, het stond er gewoon bij 😉
12 January 2023
Loch Lomond & Trossachs National Park
Loch Lomond & Trossachs National Park is het meest toegankelijke nationale park van Schotland met een…
7 January 2023
Schotland – Aberdeenshire
Aberdeenshire is een van de beste mountainbike locaties - van de oostelijke Cairngorms tot aan de zee via…
6 January 2023
Schotland – the North Highlands
De North Highlands zijn een ruig en gevarieerd landschap. Voor mountainbikers hebben Golspie en de Kyle of…
4 January 2023
Schotland – Cairngorm National Park
Schotland - Cairngorm National Park, het grootste van de nationale parken van het VK in het hart van…
4 January 2023
Schotland – Perthshire
Perthshire ligt in het hart van Schotland en heeft enkele van de beste landschappen, lokale producten,…
4 January 2023
7stanes – Dumfries & Galloway
7stanes - Dumfries & Galloway, heeft trails voor alle niveaus met enkele van de meest iconische kenmerken van…
4 January 2023
7stanes – Fort William
7stanes - Fort William staat wereld bekend om zijn downhill wedstrijden. Lees verder waarom dit een echte…
4 January 2023
7stanes Tweed Valley
Het Tweed Valley Forest Park is een van de belangrijkste mountainbikebestemmingen in Schotland. De Tweed…
28 December 2022
De evolutie van Mountainbiken
Hoewel velen beweren het mountainbiken te hebben uitgevonden. wordt algemeen aangenomen dat de rijders van…