Steigerung interval training - Wat is dat?
Ik Steigerung, Jij Steigerungt wij steigerungen!
Ja ja geloof het of niet maar we zijn flink aan de slag gegaan met steigerung. Mocht je nu denken: die lui zijn helemaal de weg kwijt. Dan klopt dat 😉 we hadden namelijk GEEN IDEE!
Beter worden mountainbike training
Elke week krijgen we van #OERMTB een nieuw trainingsschema voorgeschoteld en braaf als we zijn volgens we dat op de letter. Zo ook deze week. Meestal staat er voor het weekend een langere training gepland met wat specifieke opdrachten. Intervalletjes, powerstarts, hoge cadans lage cadans enzovoorts. Vandaag stond er echter iets totaal anders: Steigerungen.
Na 20 minuten warmdraaien op de paarse route van Nijmegen Groesbeek begon het feest, die steigerungen dus. Voor we konden beginnen moesten we eerst eens even opzoeken wat dat nou precies betekend. Na wat zoekopdrachten kwamen we uiteindelijk via aan hardloop website op de juiste informatie.
Een Steigerung is in een korte periode langzaam opbouwen tot aan je topsnelheid. In ons geval moesten we onze mountainbikes dus binnen 60 seconden op topsnelheid hebben. Dat dan maar liefst 6 keer op de route wat toch een stuk zwaarder blijkt dan verwacht….
Achteraf bleek trouwens dat “read the fucking manual” ook hier van toepassing was. Voordat we op internet opzoek gingen naar wat een steigerung nou precies inhield hadden we ook gewoon de beschrijving van Laura even kunnen lezen, het stond er gewoon bij 😉
Meer over onze challenge
11 February 2025
MIND-BLOWING WINNING POV from Jackson Goldstone
MIND-BLOWING WINNING POV from Jackson Goldstone Wat. Een. comeback. Na een crash in zijn race run in 2024
11 February 2025
Swatch Nines Bike | 4-13 SEPTEMBER 2025
Voor de eerste keer wordt het Swatch Nines Bike-evenement van 2025 gezamenlijk georganiseerd op twee locaties…
11 February 2025
Ahr trail Park
Het “Rotary Ahr Trailpark” in Bad Neuenahr, een mountainbike trail park, ligt bij de Amseltalhut in de buurt…
11 February 2025
Bikepark Rureifel
Het Dimp Bikepark Rureifel licht links onder Keulen en rechts onder Maastricht, hemelsbreed gezien dan. Het…
11 February 2025
Bikepark Olpe OE
Bikepark Olpe OE. We weten echt helemaal niks van bikepark Olpe. Op hun instagram zien we toch best wel hele…
11 February 2025
Bikepark Home Trail Krefeld
Home Trail Krefeld e.V. Ze hebben de vereniging in 2016 opgericht en in de afgelopen jaren hebben ze niet…
8 February 2025
Gravel route Varsseveld tot aan Ruurlo 50km
Gravel route Varsseveld tot aan Ruurlo 50kmDeze Gravel route van maar liefst 50 kilometer brengt je van…