Steigerung interval training - Wat is dat?
Ik Steigerung, Jij Steigerungt wij steigerungen!
Ja ja geloof het of niet maar we zijn flink aan de slag gegaan met steigerung. Mocht je nu denken: die lui zijn helemaal de weg kwijt. Dan klopt dat 😉 we hadden namelijk GEEN IDEE!
Beter worden mountainbike training
Elke week krijgen we van #OERMTB een nieuw trainingsschema voorgeschoteld en braaf als we zijn volgens we dat op de letter. Zo ook deze week. Meestal staat er voor het weekend een langere training gepland met wat specifieke opdrachten. Intervalletjes, powerstarts, hoge cadans lage cadans enzovoorts. Vandaag stond er echter iets totaal anders: Steigerungen.
Na 20 minuten warmdraaien op de paarse route van Nijmegen Groesbeek begon het feest, die steigerungen dus. Voor we konden beginnen moesten we eerst eens even opzoeken wat dat nou precies betekend. Na wat zoekopdrachten kwamen we uiteindelijk via aan hardloop website op de juiste informatie.
Een Steigerung is in een korte periode langzaam opbouwen tot aan je topsnelheid. In ons geval moesten we onze mountainbikes dus binnen 60 seconden op topsnelheid hebben. Dat dan maar liefst 6 keer op de route wat toch een stuk zwaarder blijkt dan verwacht….
Achteraf bleek trouwens dat “read the fucking manual” ook hier van toepassing was. Voordat we op internet opzoek gingen naar wat een steigerung nou precies inhield hadden we ook gewoon de beschrijving van Laura even kunnen lezen, het stond er gewoon bij 😉
Meer over onze challenge
21 June 2024
Learn 2 Ride the Alps
Een week lang vooruitgang boeken op alpiene singletracks Doe mee aan deze week als je je alpiene…
20 June 2024
36 uur in Utah – Cushcore
Jacob Guthrie en zijn CushCore Pro komen samen om anderhalve dag te filmen op wat nieuws en wat oud in…
19 June 2024
Bike aktie en festivalsfeer op het legendarische Glemmride Bike Festival
an 10 tot 14 juli 2024 wordt Saalbach Hinterglemm opnieuw omgetoverd tot de hotspot van de internationale…
18 June 2024
Dè handlebar: GEMINI KASTOR
Gemini Kastor review in Finale Ligure waar de echte trails liggen
16 June 2024
Gestest en misbruikt: De Forx Cranks Hex1
Ik heb de Kenevo uitgerust met deze “Forx Cranks” met een lengte van 160mm meegenomen naar Finale Ligure om…
16 May 2024
Gravel route Veluwe boven Apeldoorn
Rondje Gravel route bij Apeldoorn 50 kilometer. Links boven Apeldoorn ligt nog een heel stuk Veluwe met…
29 March 2024
De Sigma Buster 2000 – Review
Om de mogelijkheden toch wat te vergroten zijn we op pad gegaan met de Sigma Buster 2000